ÄNTLIGEN MÅNDAG!

ÄNTLIGEN dags för dagen då jag grundar hela veckans framgång.

ÄNTLIGEN dags att i lugn och ro sätta mig och titta på hur jag på bästa, roligaste och smartaste sättet kan ta mig till min stora dröm.

ÄNTLIGEN dags, igen….

 

ÄNTLIGEN MÅNDAG, uppladdningen

När elitidrottare ska nå sitt stora drömresultat på en speciell tävling eller match så förbereder de sig noga innan matchen startar. Du kan se din arbetsvecka som att det är en match. Den här tiden på måndagen, det är din förberedelse innan du går ut på planen och tävlar.

Du tar reda på om du är sugen på och stark nog att göra rätt saker som tar dig till dina drömmars mål, ex att vinna matchen för att senare vinna serien och SM-guldet. Eller klara en kvalhöjd för att gå till final i höjdhopp. Det är nu det är dags att se till att du ger dig själv rätt förutsättningar för att klara av det du vill göra. Jag har tidigare berättat för dig att jag alltid börjar med en positiv attityd, för att det höjer mina chanser till framgång oerhört mycket. Nu för tiden är jag dessutom säker på att jag alltid kan hitta på ett roligt sätt att ta mig dit jag vill. Så jag vet att jag kommer att ha en jättekul vecka, som vanligt, så är du med mig? Äntligen måndag!!

ÄNTLIGEN MÅNDAG, framgångsfrågorna

Varje måndag berättar jag om några av de frågor som jag använder själv. Dessa frågor ingår också i webbkursen Actiontaker, skriv DIG framgångsRIK.  Du kan läsa mer om den HÄR >>  När du följer min blogg så får du ta del av många av dessa supersmarta frågeställningar som kommer att ta dig mot dina mål.

Det finns många frågor att besvara, och ju fler frågor du besvarar desto snabbare kan du ta beslut och ju snabbare kan du tjäna pengar. Jag vet att jag tjatar, men det är verkligen så. Det finns ju till och med ordspråk runt att bli stående på ett ben om du inte går framåt. Så egentligen vill du ju besvara så många frågor du kan på en dag. Då kommer du att tjäna ruskigt mycket pengar.

FRÅGOR, SVAR OCH BESLUT

Jag har sagt det tidigare och säger det igen. Ju fler beslut du tar och ju snabbare du tar dem, ju snabbare kommer du att tjäna pengar.

ÄNTLIGEN MÅNDAG, GÖR DET KUL

Här kommer en kul övning som kommer att hjälpa dig att tjäna mer pengar fortare.

Träna dig på att ta beslut

Se det här som en lek där du ska upptäcka hur mycket beslut du tar och hur ofta du kan ta ett snabbt beslut och leva med det. Frågorna nedan hjälper dig att ta dig igenom frågeställningar där du velar och därmed inte kommer till beslut. Använd gärna ett A4 eller ett elektroniskt dokument ex Excell

  1. Så fort du har en fråga om hur du ska göra runt något, du tänker den för dig själv eller ställer den till någon annan. Skriv upp den i dokumentet.
  2. Tar du beslut direkt? Bocka av den så att du ser att du tog ett snabbt beslut. Skriv SB bakom frågeställningen. Om du inte tagit beslut så får du gå vidare
  3. Vad skulle det ge dig om du lyckades besvara frågeställningen? Om du kunde ta beslut om att göra på ena eller andra sättet. Vad skulle det ge dig i pengar, tid eller energi
  4. Hur kan du snabbast få svar på frågorna gällande för och emot varje förslag? Exempelvis Googla, frågan någon osv
  5. Samla + och – gällande varje förslag.
  6. Titta på dina + och – , oftast kan du ta beslutet under tiden du kommer på de sakerna, ibland måste du sätta dig in i känslorna som uppstår vid dessa + och -.
  7. Kan du fortfarande inte ta beslutet? Ibland kan man inte förutse hur det ska gå utan du måste helt enkelt bara välja ena vägen, och stå för att du tog det beslutet. Själv tycker jag att det har gett mig mest. När jag har sagt till mig själv att jag gör så här, jag tar det här beslutet. Grejen är att jag kommer framåt då, det blir så tydligt så det blir bra av bara farten. Det känns nämligen bra att ta beslut. Jag känner mig kraftfull och effektiv. Det gynnar min business
  8. Svara på så många frågor som du kan under dagen.
  9. Räkna ihop antal beslut du tagit under en dag, snabba eller långsamma. Berätta gärna för mig, jag är jättenyfiken.

TRÄNINGSKOMPIS, NÅGON ATT FRÅGA

Så vem ska hjälpa dig att besvara dina frågor och kanske ställa ännu fler bra frågor till dig? Tänk om du hade någon som såg till ditt bästa och fanns där för dig. Därför lägger jag till frågan om vem du ska ta till hjälp i varje fråga.

Frågor:

  • Vem kan hjälpa dig?
  • Vem vill hjälpa dig?
  • Vem vill du ha hjälp av?
  • Vem ska vara din träningskompis för att du ska nå dina mål?
  • Varför vill du ha den träningskompisen?
  • Kan du ha fler träningskompisar?

Det här är några av frågorna i Actiontaker, skriv DIG framgångsRIK. Om du svarar på dessa frågor så kommer du att bygga en grund för din framgång. Ingen är stark ensam.

ACTIONTAKER, SÅ HÄR GÖR JAG

Jag tog fram Actiontaker-konceptet för att jag såg att egenföretagare skulle ha väldigt stor nytta av elitidrottstänk och struktur. Att ställa sig alla dessa frågor precis som elitidrottaren gör är en avgörande faktor för att lyckas nå sin dröm. En idrottare som velar och inte tar beslut kommer inte att stå överst på pallen i OS.

Jag har flera träningskompisar, de är viktiga för mig. Jag är helt enkelt beroende av dem för min framgång. Jag har valt personer som ger mig möjlighet att klara allt.

Agil affärskompis:

Jag har en agil affärskompis, vi har ett 10-minuters möte varje morgon, där rapporterar vi till varandra och dessutom berättar vi vad vi ska lyckas med under dagen. Det ska vara strikt business i mötet. Det trevliga har vi runt om på andra sätt.

Mastermind:

Jag deltar i mastermind minst en gång i veckan. Där har jag chansen att ställa frågor, men jag kan också hjälpa andra framåt genom att delta som en av deras advisory board. Ofta klarnar fler av mina frågeställningar när jag hjälper andra.

Nätverka:

Jag nätverkar flera gånger i veckan i flera olika nätverk och dessutom genom att boka lunchmöten. Det ger mig oerhört mycket och är fantastiskt kul.

Framöver kommer du att få träffa några av mina affärskompisar här på bloggen.

VILL DU OCKSÅ HA TEAMET MED TRÄNINGSKOMPISAR?

Just nu tar vi in nya medlemmar i Actiontakers medlemsprogram. Om du blir medlem den här veckan då vi firar våra framgångar extra så får du en jättebra BONUS. En gratis Actiontaker-coachning på 55 min. Värd 1 295 SEK exkl moms.

Vill du läsa mer om Actiontaker medlemsprogrammet, kan du göra det HÄR>>

Om du vill gå med i Actiontakers medlemsprogram så kan du köpa ditt medlemskap HÄR >>

Vill du läsa mer om Actiontaker, skriv DIG framgångsRIK, kan du göra det HÄR>>

Vill du säkra din plats på kursen så gör du det HÄR>>

Ha en underbar dag!

kram

Maria

ÄNTLIGEN MÅNDAG!

 

 

 

 

 

 

När jag utropar, Äntligen måndag! så händer någonting i min kropp. Det pirrar, hjärnan blir piggare och jag är redo för något stort.

En av de viktigaste sakerna vi kan lära oss av elitidrottaren är att gå all in. Att tänka,  Äntligen måndag är jättebra. MEN tänk om du skriker ut det.  Jag tror att du kan gissa själv hur kroppen reagerar.

ÄNTLIGEN MÅNDAG, gå ALL-IN!

Jag får många frågor om mental träning och hur man faktiskt kan påverka det som händer. Kommer du ihåg hur jag tidigare berättade om att man alltid tränar sin hjärna och kropp. Gör du på fel sätt, tänker på fel sätt så tränar din hjärna upp sig på att göra fel. Fast din hjärna tror liksom att det är rätt… Du berättar ju för din kropp att det är rätt sätt, för du gör ju på det sättet om och om igen. Så tänk på det nästa gång innan du gör det där klassiska, jag ska lära mig att göra det på rätt sätt senare, jag gör så här så länge.

Det handlar om att gå ALL-IN. Du måste tro på det du säger, annars blir det verkningslöst.  Jag tror att de flesta av oss har för många bollar i luften, för många mål och då blir det liksom inte av att vi går all-in på något. Allt blir jämnbra istället.  Känner du igen dig?

Utropa Äntligen måndag, och TRO PÅ DET

Så vad händer om du utropar – Äntligen måndag!!! på riktigt? Tro på det. Jag lovar dig att om du tränar på att utropa Äntligen, då blir du rikt belönad. Det betyder att du mår bra och blir glad.

Så hur skulle elitidrottaren ha gjort? Jo, elitidrottaren tar reda på vilken dröm som är hetast, sätter ett mål efter att ha utrett om det är rätt dröm att satsa på. När målet är satt så planerar hon sin träning, tävling, hur fira osv. Sedan gör hon jobbet, det som krävs. Om idrottaren kommer på att en bra positiv inställning skulle ge bättre resultat, då tränar hon på en bra positiv inställning.

Saken är den att hon vet att hon gör rätt saker, för att hon har tagit reda på vad som är rätt saker för henne. INNAN hon rusar mot målet.

Alla VILL känna, ÄNTLIGEN MÅNDAG!

Ja de flesta i alla fall, att bedöma av de reaktioner jag får på sociala medier. När jag ställer frågan så svarar de flesta, ja jag vill också känna så.

Eller, jag tar tillbaka det, ALLA vill känna så, alla kan bara inte ge utlopp för det.

Här kommer skillnaden mellan elitidrottaren och alla vanliga dödliga människor. Jag vill, inleder ofta en mening med något man vill. Då behöver man ta reda på om man vill något, eller om man bara säger så. ( Ja det händer tydligen ibland, att man säger så utan att tänka sig för.) Det vill säga, hur mycket vill du ha det? Så om jag säger att du kan tjäna mycket mer pengar på att ha den inställningen, eller att du kommer att tjäna mycket mer pengar med den inställningen. Är det då tillräckligt intressant för dig att kolla upp om det är möjligt? Vad är det som hindrar DIG egentligen? Varför ser inte alla till att känna så, för att det ger helt klart ett bättre liv att vara glad och positivt inställd? Jag tror att de flesta jagar sin dröm och att tjäna mer pengar och glömmer att starta från början. Grunden är vem du är och hur du tänker och behandlar dig själv.

Actiontaker, bli DITT starkaste DU

Jag ser det som att DU måste hitta dig själv och vad du vill innan du börjar jaga dina drömmar. Det handlar om förberedelse, bland det viktigaste idrottaren gör innan hon kan jaga medaljer. Visst kan du ha flyt och träffa det mål du sätter upp utan att göra ordentlig förberedelse, men då har du antingen tur men troligtvis också satt för lågt mål.

Om du ska sätta ett mål som du vill nå så har du några komponenter att använda. Tex

  • Människan ( eller annat som ska utföra jobbet )
    • Du vill alltså att människan som utför uppdraget ska vara så stark, positiv  och väl förberedd som möjligt. Du vill säkerligen att den personen ska tro på sig själv och se att allt är möjligt.
  • Tiden
    • Du vill också att du har den tid som krävs och vara effektiv med den.
  • Vad som krävs
    • Dessutom behöver du ta reda på exakt vad som krävs, annars kanske du missar något viktigt och därmed missar du ditt mål.

Ett knep som jag använder är: Om du istället var chef och någon av dina anställda ska nå det här målet för din skull. Dvs tjäna in pengar till företaget ex. Hur skulle du vilja att den personen var? Hur skulle den personen förberedas? Vad skulle du ge för resurser?

Personen är DU, ge dig själv möjlighet att lyckas

Actiontaker, dagens mentala Äntligen måndag- träning

 

min styrkaVad är det viktigaste för DIG den här veckan?

Vad kommer det att ge DIG?

Dagens övning: du behöver ( tomt papper + post-it)

1. Brainstorma fram dina styrkor ( kolla gärna med andra, men du vet nog rätt bra själv.

2. Vilken av dessa styrkor ska du använda för att nå veckans mål?

3. Skriv följande på post-it lappen: 

Min styrka är: xxxx (vald styrka). 

Den ska jag använda till: xxxx ( vad ska du använda den till)

4. Sätt post-it-lappen på din badrumsspegel.

5. Läs din lapp högt varje gång du går till badrummet, se dig själv i spegeln och konstatera att det du säger är sant. Det är vad som ska ske. Läs det minst en gång varje morgon.

Jag skulle bli jätteglad om du delar med dig här om vad du skriver och hur det går.

Ha en underbar måndag!

kram

Äntligen måndag! Hur du kan tjäna mer pengar med rätt attityd

Tänk att äntligen få en helt ny vecka att fylla med saker som tar dig till dina drömmars mål.

Eller känner du allt annat än det när du vaknar måndag morgon?

Det handlar om din hjärna och din önskan att använda den på rätt sätt

Äntligen måndag, det är en attitydfråga

VARFÖR, är det så lätt för oss att tänka negativa tankar istället för positiva, speciellt när det gäller runt oss själva om vad vi får och kan?

OM jag istället skulle säga: Åh nej, måndag, jag är så trött på måndagar. Då skulle genast flera personer kommentera och säga, jag också. Åh vad måndagar är jobbiga.

Hur kommer det sig att det är ok att hela tiden vara negativ istället för att verkligen försöka tänka positivt?  Det kan jag berätta för dig….

Du blir bra på det du tränar

Det gäller alltid, i vad än du gör. Det gäller hur du går, hur du talar till folk, hur du tjänar pengar, hur du tränar idrott, hur du skriver, hur du lägger upp din dag, och listan kan göras hur lång som helst. Men framför allt, det gäller HUR DU TÄNKER OM DIG SJÄLV. Och svaret på förra frågan är: De flesta människor tränar inte på rätt saker, de tränar på FEL saker. För det är precis vad du gör om du går runt och gör som vanligt, utan att ta reda på hur du ska göra för att lyckas bättre. Så om du vill tjäna mer pengar, så måste du dels börja tänka att det är möjligt för dig. Du måste också ta reda på hur det ska kunna vara möjligt.

Det är läskigt att vara annorlunda

Ja du är annorlunda om du vågar visa att du vet vad du vill och dessutom gör jobbet för att tag dig dit. Du är så annorlunda att det känns konstigt att göra det som egentligen är självklart. Det är självklart att du kan göra vad som helst du vill, du behöver bara ta reda på hur det kan gå till och vad som krävs och sedan göra jobbet.

Att genast avfärda en tanke som omöjlig, BIG NO NO

Det är precis där det börjar, det är precis där DU ska ändra beteende. Tanken känns omöjlig för dig för att du inte har tagit reda på hur den skulle kunna vara möjlig. Den är inte möjlig för att bland dina 10 närmaste kontakter finns ingen som har gjort det.

Det kan kännas jobbigt att göra jobbet med att ta reda på hur det ska gå till, men det är så det går till när man gör något som man inte trodde var möjligt. Det är så man når sina drömmar, fast man inte trodde de var möjliga. Och tänk vad mycket härligare vinsten är när du har fått anstränga dig extra. Ofta kan det räcka att du börjar prata med människor och berätta vad du vill och vad du behöver ta reda på för frågor. Människor tycker om att hjälpa till.

Här nedan följer två exempel på hur det fungerar om jag vill lyckas

Jag vet att det är viktigt med rätt teknik så jag:

  • tar reda på hur rätt teknik ser ut
  • lär mig den
  • planerar in tillfällen att träna den, och ser därför till att använda den varje gång jag tränar.

Om jag tänker så här:

  • jag tar reda på hur bästa sättet är att göra det här nästa gång, inte nu
  • jag gör så här på mitt vis så länge
  • jag gör det inte så ofta, det spelar ingen roll hur jag gör
  • jag vet inte hur jag ska ta reda på hur man gör

Vem tror du  får bäst resultat?

Viktigast av allt, den nedre bilden är DU, i allting där du inte tar reda hur du ska göra. Så, tränar du på fel saker?

Lär dig träna rätt

Träna på rätt saker men även på rätt sätt. Nedanstående punkter är perfekta att följa när du vill nå en dröm eller ett mål.

  1. Vad är din dröm? Brainstorma vad som krävs för att nå drömmen. Red sedan ut om du är beredd att göra de saker som krävs för att nå dit.  Är du beredd att göra en satsning och göra saker fullt ut och på rätt sätt för att nå din dröm?
  2. Sätt målet och tidsspecificera det
  3. Dela upp i delmål för att få ett första delmål att nå om ca 1-3 månader
  4. Ta reda på vad du behöver göra för att nå första delmålet.
  5. Lägg upp ett träningsprogram (handlingsprogram) för vad du behöver göra för att få de resultat du vill ha = delmål 1. Bestäm hur du vill fira delmål 1 och andra delmål
  6. Hur vill du fira ditt stora slutmål, dvs drömmen
  7. Planera in träning, tävling, återhämtning, fira i din kalender
  8. Skaffa träningskompis/ affärskompis och planera, genomför och rapportera till varandra
  9. Skriv träningsdagbok/ tidrapport om vad du har gjort och hur känslan varit.
  10. Analysera hur det har gått och varför det har gått bra eller dåligt. Kom ihåg att det är lika viktigt att veta varför det har fungerat bra.
  11. Fira framgångar
  12. Nu gör så bestäm dig bara för att tänka så som är bra för dig. Det är inte svårare än så. Det startar med din tanke och tro på hur det ska vara. Så ändra din tro då…

Läs gärna mer i detalj på www.mariasundqvist.se och prenumerera gärna på Actiontaker-tankar HÄR>>

Bara en enda negativ tanke kan förstöra, så sluta med det då

Om du visste hur mycket en negativ tanke förstör, då skulle du hädanefter alltid tänka positivt.

Om du visste hur mycket en positiv tanke skulle göra något ”omöjligt” möjligt, då skulle du för alltid tänka fler positiva tankar.

Så hur kan du göra för att börja tänka positivt, I ALLA LÄGEN ?

Kram,

Maria